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Messaggio  djmixering Dom Mag 29, 2011 4:25 pm

Quante serie di pesi dovrei fare al giorno per avere qualche risultato a lungo termine ?? sollevo un massimo di 20 kg !

djmixering

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Palestra ! Consigliatemii Empty Con 10 kili..

Messaggio  ffenoo Dom Mag 29, 2011 5:17 pm

con 10 kili puoi fare 10 serie da 5 ma con dei pesetti devi allenarti le spalle e devi fare almeno 30 flessioni di seguito al giorno, nuota o al mare o in piscina e fai parkour !!

ffenoo

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Messaggio  Admin Dom Mag 29, 2011 7:00 pm

ffenoo ha scritto:con 10 kili puoi fare 10 serie da 5 ma con dei pesetti devi allenarti le spalle e devi fare almeno 30 flessioni di seguito al giorno, nuota o al mare o in piscina e fai parkour !!
Ottimo Consiglio ! Wink Very Happy

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